El ritual ayurvédico que despeja tus vías respiratorias y tu mente.
Hoy te quiero compartir este tip, que para mi ya es un hábito diario y me ayuda a depurar el organismo.
Literalmente me lleva menos de 5 minutos, lo hago inmeditamente después de lavarme los dientes por la mañana. Me permite mantener una respiración libre de toxinas, mejorando mi higiene nasal, con un impacto profundo en mi sistema nervioso.
Esta técnica se llama Jala Neti: Descargá la Guía Gratuita aquí.
Su raíz se encuentra en el Yoga tradicional y en el Ayurveda, donde es considerado un hábito fundamental para preservar la limpieza y el equilibrio del sistema respiratorio.
Dentro de las prácticas de purificación del Hatha Yoga, conocidas como Shatkarma, Jala Neti es uno de mis favoritos y se destaca por ser una técnica simple y poderosa, tanto para tu salud física como mental.
En un mundo acelerado y lleno de estímulos, cada vez más personas buscan volver a lo esencial. Esta técnica milenaria de limpieza nasal, es una herramienta poderosa para mejorar la respiración, fortalecer el sistema inmunológico y calmar la mente. Un ritual simple que puede transformar tu bienestar día a día.
Te recomiendo empezar con esta rutina, sobretodo si tenes el hábito de respirar a diario. ¿Ya te sumaste a mis Clases Gratuitas de Respiración Consciente?
Si queres conocer el paso a paso de esta técnica: descarga mi guía gratuita te va a ayudar a respirar mucho mejor y sobretodo va a despejar tu mente.
Si lo hacés, me encantaría saber cómo te fue. Y si queres seguir explorando tips de bienestar, recetas fáciles y hábitos que sumen a tu salud podés seguirme en Instagram
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